Школьная медсестра

нужна не только для того, чтобы пробовать еду в столовой :)

Родители должны знать, какую помощь может оказать их ребенку школьная медсестра, а когда следует обращаться к семейному врачу или медсестре.

Конкурс "Школьная столовая в 2050 году"

Институт развития здоровья вновь объявляет творческий конкурс для школьников "Обеденная перемена" ("Söögivahetund"), темой которого в этом году станет "Школьная столовая в 2050 году". Ожидаются различные идеи о том, как должна будет выглядеть столовая будущего и какие блюда должны будут готовить повара.

По словам руководителя проекта конкурса Реэлики Вийтамеэс, целью конкурса является привлечь внимание к здоровому школьному питанию, а также к школьным поварам и ценности их труда. "Мы хотим при помощи работ школьников вдохновить организаторов школьного питания обновить столовые и сделать их более приятными, и посредством этого - сделать пищу более разнообразной и аппетитной", - сказала Вийтамеэс.
В конкурсе могут участвовать все ученики 1-12 классов: от учеников 1-9 классов на конкурсе ожидают нарисованные карандашом, красками, на компьютере картинки или же коллажи, а ученики 5-12 классов могут подавать на конкурс собственные видео. Оценивая работы, члены жюри будут учитывать оригинальность идеи, творческий подход и соответствие теме и условиям.
Срок подачи работ на конкурс - 21 октября, лучшие работы жюри отберет к 18 ноября. Условия для подачи работ можно узнать на страничке Terviseinfo.
Авторы лучших работ получат призы: MP3-проигрыватели и подарочные карты книжных магазинов. Группа, которая представит лучшее видео, получит в награду LCD-телевизор, который останется в распоряжении класса или школы.
В этом году конкурс проводится в седьмой раз. Одновременно с творческим конкурсом также будет проходить конкурс "Лучшая школьная столовая". Школы, вошедшие в финал, станут известны 3 октября, а победитель - 1 ноября.

Как не простудиться осенью: зонт, витамины и сон

Перепады температуры, ослабленный иммунитет, так не вовремя забытый дома зонт и блуза вместо куртки способствуют простудам. Как уберечь себя от простудных заболеваний осенью.

Не допускайте переохлаждений

Когда температура все время меняется — утром светит солнце, а вечером льет дождь, старайтесь одеваться многослойно. Пусть это будет футболка с накинутым поверх жакетом или курточкой. Если погода ”не шепчет”, лучше спрятаться где-нибудь в помещении, а не гулять.

Пусть обувь будет непромокаемой

Большинство простудных заболеваний начинается именно с промокших ног. Поэтому на осень запаситесь хотя бы одной парой непромокаемой обуви. Еще лучше, если это будут резиновые сапоги, специально предназначенные для прогулок в дождливые дни.

Не забывайте зонт

Погода в начале осени непредсказуема, поэтому проливной дождь может застать вас в самый неподходящий момент. Пусть в вашей сумочке поселится маленький зонт.

Пейте витаминные чаи

Чтобы укрепить иммунитет, пейте чай из эхинацеи, липы, шиповника. Не забывайте добавлять дольку лимона и ложку меда.

Высыпайтесь

Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и он не в силах противостоять простуде. Обязательно спите не менее 7 часов, чтобы поддерживать организм в норме.

Введите в рацион больше овощей и фруктов

Чтобы простуда не напала внезапно, обеспечьте свой организм витаминами. Для этого нужно есть как можно больше полезной пищи, богатой витамином С, А и В.

Занимайтесь спортом

Укрепить иммунитет помогут физические упражнения. Уделяйте спортивным занятиям 15-30 минут в день, и тогда вы будете здоровы.

Литр сладкой газировки в день может убить за год

Американские ученые утверждают, что сладкая газировка уменьшает продолжительность жизни. Об исследовании американской группы ученых под руководством Уэйна Поттса из университета Юты в Солт-Лейк-Сити написал журнал Nature Communications.
Выводы, которые сделали ученые, удручающи для любителей колы и прочих газированных напитков. Если пить по литру этой продукции в день, то продолжительность жизни может снизиться в 2 раза, а в отдельных случаях человек может умереть через год. Даже если человек соблюдает все остальные правила здорового образа жизни: ест полезную пищу и занимается физической культурой.
К таким выводам ученых привели исследования на мышах. Мыши уже 10 тысяч лет питаются тем же рационом, что и человек, поэтому многие исследования проводятся именно на них.
Мыши были разделены на 2 ангара размером с жилую комнату, в каждом из которых было множество лабиринтов, тоннелей, гнезд, источников пищи. Таким образом, мыши могли жить в условиях, приближенным к естественным.
Одной группе мышей давали обычную пищу, а другой – состоящую из большого количества глюкозы и фруктозы. В результате популяция мышей-сладкоежек сократилась, сами мыши умирали в 2 раза быстрее, а самцы удерживали на четверть меньше территории.
Газированные напитки – наиболее опасны, так как в них содержится огромное количество сахара. На 100 гр. кока-колы содержится 10,6 гр. сахара. В литре, соответственно, 106 гр. Это гигантская доза, которая наносит удар по поджелудочной, печени и сердцу.
Естественно, производители газировки отрицают верность данных исследований. В британской Ассоциации производителей безалкогольных напитков утверждают, что большинство научных исследований не подтверждают ее вред.

Отсюда

Конкурс оздоровительных проектов

TEIP (Tervist Edendava Idee Projekt) - это конкурс проектов для 12-19летних молодых людей, чтобы воодушевить молодежь подумать о здоровом образе жизни и о средствах, которые смогли бы к нему приблизить в школе и дома. Срок предоставления ходатайств до 15 октября 2012.
Tervise Arengu Instituut выберет шесть лучших проектов, которые получат деньги на претворение идеи в жизнь.
Условия конкурса здесь.

Большинство 10-летних британок сидят на диете

Британское аналитическое агентство Miss Representation установило, что главная мечта современных девочек — это не принц, а похудение. В 10-летнем возрасте около 80% британок уже сидели на диете или продолжают это делать.
Большинство тинейджеров, просматривая модные журналы, ощущают подавленность, стыд и недовольство собой. Среди 13-летних девушек 53% недовольны своим телом, а к 17 годам количество недовольных возрастает до 78%. Эксперты считают главным виновником этой плачевной ситуации индустрию моды, где делается акцент на излишнюю худобу. Интересен тот факт, что в журналах 20-летней давности средний вес моделей был меньше веса средней читательницы на 8%. Сейчас эта разница составляет 23%.

ЛЕДИ@mail.ru

25 сентября - День здорового сердца

День здорового сердца в этом году пройдёт 25 сентября в Липовой ямке.

Лучший способ поддерживать своё здоровье в тонусе -это быть физически активным. Традиционно основным действием этого спортивного мероприятия станут бег и ходьба с палками. Посоревноваться в беге можно на трёх дистанциях, зарегистрировавшись в своей возрастной группе. Самые маленькие, дети до 10 лет бегут 500 метров, остальные возрастные группы должны будут преодолеть дистанции 2 и 5 километра. Более подробно с информацией по возрастным группам можно ознакомиться на сайте.

Регистрация на месте с 09.30 утра, старт на забег 500 метров уже в 11.00 утра. Дистанцию 5 километра смогут пройти и любители фитнесса на открытом воздухе – ходьбы с палками. Плата за участие в размере 1 евро взымается только с участников на дистанции 5 километров и с участников ходьбы с палками. Награждаться медалями и дипломами будут три лучших в каждой возрастной группе. Розыгрыш призов будет проходить, как между бегунами, так и между участниками ходьбы с палками.

Простые правила, чтобы быть здоровым

Самым распространенным заболеванием в холодное время года является простуда. Промоченные в слякотную погоду ноги и переохлаждение практически всегда ведут к болезни. Дело в том, что отсутствие солнца и витаминов ослабляет наш иммунитет, а вирусы, увы, не дремлют. Соблюдение некоторых несложных правил поможет вам защитить организм и избежать простуды.


Так, для профилактики простуды и гриппа медики советуют:

1. Одеваться по погоде.
2. Включить в свой рацион чеснок и лук, они являются отличным противовирусным средством.
3. Чаще мыть руки (особенно перед едой и после посещения туалета).
4. Хорошо высыпаться.
5. Пить больше жидкости.
6. Принимать витаминный комплекс.
7. Вести активный образ жизни.
8. Быть в хорошем настроении.
9. Есть больше овощей и фруктов.
10. Стараться применять народные средства медицины.
11. Чаще находиться на солнечном свете. 

Отсюда.

Осторожно, грипп!

Симптомы гриппа:

• резкое ухудшение самочувствия
• температура выше 37,8°C
• озноб
• кашель
• головная боль
• боль в горле
• мышечная и/или суставная боль
• усталость и слабость
• могут быть расстройства пищеварения такие как тошнота, рвота, понос.

При одновременном проявлении двух симптомов болезни необходимо остаться дома и обратиться к семейному врачу. В случае, если симптомы проявились в школе, надо обратиться к школьной медсестре.

Важно, чтобы каждый больной оставался дома до выздоровления. Ребенок может вернуться в школу, если температуры не было по крайней мере 24 часа.

Самый простой способ предотвращения заражения гриппом – это соблюдение правил гигиены.

Родители, напомните детям, чтобы они: 

• не пользовались очками, бутылками для питья, ложками и пр. других детей; 
• кашляя и чихая, нос и рот прикрывали салфеткой; использованную салфетку сразу же выбрасывали, после чего мыли руки с мылом; 
• немытыми руками не прикасались к глазам и не тёрли их; 
• руки мыли часто, аккуратно, по крайней мере в течение 15-20 секунд; 
• руки вытирали бумажными полотенцами или сушили с помощью электрической сушилки.

Взято отсюда.

Центр крови приглашаeт школьников участвовать в театральном фестивале

Центр крови Северо-Эстонской региональной больницы и Союз любительских театров Эстонии (EHL) приглашают школьников участвовать в театральном фестивале «Донор – спаситель жизни». Цель фестиваля – ознакомить молодых с донорством, заставить их задуматься над этой областью жизни и предложить им поделиться своими идеями и видением, пользуясь методами театрального искусства.
Далее...

Merekõnd

Отдел культуры Нарвской городской управы, Нарвский Союз физкультуры и спорта, Нарвский молодежный центр, спортивный клуб Äkke приглашают 22 сентября в поход «Вдоль моря» („Merekõnd”). Это мероприятие проводится во второй раз. Как и в прошлом году, мы приглашаем к участию нарвитян любого возраста и предлагаем взрослым пройти 10 километров от Удриа до Мересуу, а дошкольникам выдержать испытание в 5 километров. Для участия в походе просим срочно зарегистрироваться. Контрольное время окончания регистрации – 20 сентября, в понедельник, в 10.00. Школы и детские сады регистрируют свои команды у Ольги Борцовой, в отделе культуры olga.bortsova@narva.ee, а все другие категории желающих просим зарегистрироваться по электронной почте narvaspordiliit@hot.ee Информация по телефону 555 92740. Плата за участие не взимается. Всем участникам предоставляется бесплатный транспорт, на финише каждого ждет горячий туристический обед и сладкий приз.

Осторожно, борщевик!

Запомните, как выглядит это растение! Чтобы избежать контакта с борщевиком, надо суметь своевременно распознать его. Но если все же это случилось, необходимо сразу принять следующие меры:

• промокнуть сок платком или салфеткой, не размазывая, и тотчас закрыть пораженное место от солнца несколькими слоями ткани (одеждой или повязкой);
• дома следует тщательно промыть место соприкосновения с ядом борщевика водой с мылом или спиртом;
• принять любой антигистаминный препарат (дозировка в зависимости от возраста пострадавшего);
• участки тела после контакта с соком или растением следует защищать от солнечного облучения двое суток;
• если проявившееся поражение покрывает значительную часть тела, следует обратиться к врачу.

Подробнее здесь.

P.S. Может быть, все давно знают об этом. Но я, прожив в Нарве больше 20-ти лет, и не подозревала, что это растение ТАК опасно. Нынешнее жаркое лето способствует тому, что даже слегка задев борщевик (и даже не заметив этого!), получаешь приличные такие ожоги. Будьте осторожны!

О серьёзном

	Они хотят, чтобы ты стал наркоманом Есть люди, которые очень хотят, чтобы ты стал наркоманом. Они не показывают своих лиц и не рассказывают о своих планах, но их посыльные с пакетиками наркотика, возможно, уже ходят рядом с тобой. Читать далее

О вреде курения

Сегодня наткнулась на очень интересный блог и полезную информацию о вреде курения. Здорово было бы, если с ней внимательно ознакомились ребята, их старшие братья и сёстры, родители, деушки и бабушки и просто знакомые....

Наибольший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной системе и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей.
Курение, несомненно, оказывает свое пагубное влияние на все системы организма, но описание всех воздействий курения на организм курильщика вылилось бы в отдельный медицинский справочник. Поэтому далее описано только самое важное.

7 простых правил, чтобы уберечьcя от гриппа

Ниже — несколько рекомендаций для вас и вашей семьи, которые помогут уберечь себя от вируса. Запомните самое главное: ваши действия не зависят от названия вируса. Важно лишь то, что это вирус, который передается через общение с другими людьми.
ПЕРВОЕ
Маска — не панацея. Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Надо мыть руки и избегать рукопожатий. Деньги берите перчатками, не касайтесь руками лица. Постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки.

далее...
http://rus.delfi.ee/entertainment/women/7-prostyh-pravil-chtoby-uberechcya-ot-grippa.d?id=26693937