Простые правила, чтобы быть здоровым

Самым распространенным заболеванием в холодное время года является простуда. Промоченные в слякотную погоду ноги и переохлаждение практически всегда ведут к болезни. Дело в том, что отсутствие солнца и витаминов ослабляет наш иммунитет, а вирусы, увы, не дремлют. Соблюдение некоторых несложных правил поможет вам защитить организм и избежать простуды.


Так, для профилактики простуды и гриппа медики советуют:

1. Одеваться по погоде.
2. Включить в свой рацион чеснок и лук, они являются отличным противовирусным средством.
3. Чаще мыть руки (особенно перед едой и после посещения туалета).
4. Хорошо высыпаться.
5. Пить больше жидкости.
6. Принимать витаминный комплекс.
7. Вести активный образ жизни.
8. Быть в хорошем настроении.
9. Есть больше овощей и фруктов.
10. Стараться применять народные средства медицины.
11. Чаще находиться на солнечном свете. 

Отсюда.