понедельник, 19 сентября 2011 г.

Простые правила, чтобы быть здоровым

Самым распространенным заболеванием в холодное время года является простуда. Промоченные в слякотную погоду ноги и переохлаждение практически всегда ведут к болезни. Дело в том, что отсутствие солнца и витаминов ослабляет наш иммунитет, а вирусы, увы, не дремлют. Соблюдение некоторых несложных правил поможет вам защитить организм и избежать простуды.


Так, для профилактики простуды и гриппа медики советуют:
  1. Одеваться по погоде.
  2. Включить в свой рацион чеснок и лук, они являются отличным противовирусным средством.
  3. Чаще мыть руки (особенно перед едой и после посещения туалета).
  4. Хорошо высыпаться.
  5. Пить больше жидкости.
  6. Принимать витаминный комплекс.
  7. Вести активный образ жизни.
  8. Быть в хорошем настроении.
  9. Есть больше овощей и фруктов.
  10. Стараться применять народные средства медицины.
  11. Чаще находиться на солнечном свете. 
Отсюда.

Комментариев нет: