10 кошмаров подросткового возраста, с которыми столкнутся все родители

10 кошмаров подросткового возраста, с которыми столкнутся все родители

Как помочь выпускнику подготовиться к экзаменам

Как обуздать тревогу

Известно что зачастую тревогу вызывает не само событие, а мысли по поводу этого события. Поэтому полезно мысленно давать нейтральное определение событию: «тестирование», «очередной экзамен» (определения «трудное испытание», «крах» и т.п. являются негативными, их следует избегать).
Разговор с самим собой, с товарищами, с родителями о возможных ситуациях на экзамене помогает психологически подготовиться к экзамену. Полезно заранее проговорить свои возможные действия, мысленно представить себя в роли отвечающего.

Ваш ребенок отправляется на экзамен

Проверьте, взял ли он:

• ручку,
• карандаш,
• документ

Пожелайте ему удачи!

Деятельность мозга и питание

Всегда, а во время экзамена особенно, мы понимаем важность заботы о здоровье собственных детей. Известно, что 20% всей энергии, получаемой с пищей, забирает мозг. С помощью пищи, причем самой обычной, можно стимулировать деятельность мозга.
Продукты, которые помогают…

улучшить память

• Морковь – облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрёжкой съесть тарелочку тёртой моркови с растительным маслом.
• Ананас. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем информации, нуждается в витамине С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. К тому же там очень мало калорий. Достаточно 1 стакана сока в день.

сконцентрировать внимание

• Креветки – снабжают мозг жирными кислотами, которые не дадут вниманию ослабнуть.
• Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Минимальная доза: половина средней луковицы ежедневно.
• Орехи – укрепляют нервную систему, стимулируют работу мозга.

успешно грызть гранит науки

• Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошло напряжение, съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.
• Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо принять стаканчик лимонного сока.

… для хорошего настроения

• Клубника быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 грамм.
• Банан способствует выделению «гормона счастья» - эндорфина.

Вечером накануне экзамена

Полезно совершить спокойную прогулку, принять душ. Лечь спать пораньше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы.

 Важно приготовить всё, что будет необходимо (документы, ручки, линейку, карандаши и т.п.), чтобы не терять силы и время.

Необходимо продумать и приготовить одежду. Она должна быть не очень яркой, свежей, чистой, комфортной ( в помещении может быть тепло, и прохладно).

Милые мамы, бабушки, девочки, с праздником!

Пусть наши дети вас радуют, мужчины ценят. Тепла и благополучия в вашем доме.
Пусть все будут здоровы и счастливы!

Консультации для родителей. Обновлено

Консультации для родителей учащихся по вопросам:
- учебной деятельности ученика
- поведения
- возможностей получения поддержки через консультации, через индивидуальную работу

1-6 классы 18.11.2014, вторник 17.30-20.00
7-12 классы 19.11.2014, среда 17.30-20.00

Ананина А.	№453
Барч Л.	№112
Бойцова В.	№344
Голубев В.	№116
Гордеев Ю.	- (курсы)
Дубова И.	№118
Емельянов М.	№227
Ерошенко Т.	№228 18.00-20.00
Захарова Н.	№348
Йоанди И.	№459
Киви К.	№454
Лебедева Т.	№449
Львова М.	№116
Мальцева С.	№117
Матвеева А.	№226
Опенько В.	№111
Орав Х.	№345
Пономарева Е.	№456
Расстрыгин И.	№101
Сазонова Н.	№230
Сонина М.	№225
Цыварева Е.	№226
Элкснин О.	каб.завуча 7-12

 

Неделя Взрослого Учащегося

Rajaleidja keskus приглашает взрослых в рамках Недели Взрослого Учащегося принять участие в мини-лекциях

13. октября 17.30 – 19.00

Как справиться с детскими капризами? Для родителей детей дошкольного возраста.
В. Шумарова, андрагог, семейный консультант, преподаватель Семейной Школы Гордона.
Место проведения: Rajaleidja центр, Кересе 3 (второй этаж), Нарва
Регистрация и информация: тел. 58860708, aleksandra.volkova@rajaleidja.ee

14. октября 17.30 - 19.00

Как поддержать ребенка в выборе профессии. Что может сделать каждый родитель для того, чтобы помочь ребёнку сделать осознанный выбор.
Екатерина Шемарина, карьерный консультант
Место проведения: Rajaleidja центр, Кересе 3 (второй этаж), Нарва
Регистрация и информация: тел. 58860708, aleksandra.volkova@rajaleidja.ee

15. октября 10.00 – 11.30

Как поддержать ребенка в выборе профессии. Что может сделать каждый родитель для того, чтобы помочь ребёнку сделать осознанный выбор.
Екатерина Шемарина, карьерный консультант
Место проведения: Rajaleidja центр, Кересе 3 (второй этаж), Нарва
Регистрация и информация: тел. 58860708, aleksandra.volkova@rajaleidja.ee

15. октября 17.30 – 19.00

Готов ли ваш ребенок к школе?
Е. Иванова, логопед. Е. Семенова, социальный педагог
Место проведения: Rajaleidja центр, Кересе 3 (второй этаж), Нарва
Регистрация и информация: тел. 58860708, aleksandra.volkova@rajaleidja.eе

Поездка в театр

В Русском Драматическом театре Таллинна 2 (или 30) октября можно посмотреть спектакль «Собачье сердце». Данное литературное произведение в этом учебном году девятиклассники проходят по программе.

«Михаил Булгаков написал «Собачье сердце» в 1925 году, и в течение следующих 60 лет повесть была запрещена к изданию в СССР. Сейчас сюжет о профессоре Преображенском и его подопытном псе обрел всемирную известность, не утратив почти через столетие ни остроты юмора, ни актуальности темы. Источником и «вдохновителем» этого сюжета стал реальный исторический факт – революция в России: Булгаков описал небывалый опыт профессора как пародию и в то же время точное отражение «благих» намерений новой Советской власти о создании новой личности, совершенного гражданина Новой Свободной Республики. Человек, получивший жизнь, права и свободу в среде агрессивно насаждаемой идеологии – кто он? Новый герой? Новый тиран? Для театра сегодня «Собачье сердце» — это и желание обратиться к вопросу об ответственности ученого, художника, власти за свои эксперименты, и потребность вернуться к тому узлу истории, в котором сплелись до сих пор нерешенные человечеством проблемы, и набат тревоги о состоянии современного общества».

День представления спектакля - четверг, начало в 19.00. Длительность - 2 часа 20 минут. Поэтому домой в Нарву приезжаем примерно в половине первого ночи. Следующий день - пятница - рабочий день. Стоимость поездки 22 евро, но если взять ещё какую-нибудь экскурсию, то будет дороже.

Классным руководителям 9-х классов нужно знать, кто согласен на этих условиях принять участие в данном мероприятии. Повторяю, что спектакль интересный, театр хороший, произведение программное. Пожалуйста, дайте знать о своём согласии через e-kool. Для этого запишете своё решение после данного сообщения в строчке «Добавить свой ответ», подтвердите его.

С уважением, классный руководитель

Супервыпускной

Интересная статейка в газете Город.
Мне понравилась идея провести общий городской выпускной. А вам?

Предложение от классного руководителя

Поучаствовать в акции подобной той, которая проводится в одной из Московских школ.
Те, кто пожелает "букетные" деньги пожертвовать на благотворительность, могут помочь, например, этому человеку. Просьба указать в пояснении к платежу, что он от учени(ка)цы 9«а» класса НПг.

Участники акции, принесите, пожалуйста, на классный час 1 сентября какой-нибудь стикер или наклейку, чтобы можно было наклеить на постер.


Даешь наш местный Ice Bucket Challenge! :)